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骨盤ダイエットについて
骨盤の歪みは下半身に大きな影響を及ぼします。骨盤がずれると下半身の血行が悪くなります。その結果、いくら下半身に効果のある運動をしていてもなかなか効果が出ないことにもなりかねません。それは血行が悪くなることにより新陳代謝も悪くなり、結果脂肪の燃焼効率も悪くなる、ということなんですね。ですから下半身を細くしたいと考えられている方にとって骨盤について考えるということはとても大切なことなんです。当サイトでは骨盤とダイエットの関係性についてなど、下半身をスリムにするのに役立つ情報を提供しています。
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骨盤体操によるダイエット
ダイエットがうまくいかない原因に骨盤のズレがあるという方は、骨盤体操に挑戦してみてください。
体幹の中核となる骨盤は、歪みやズレが出ると体じゅうの血流が悪くなり、代謝が阻害されます。
骨盤体操は、腰まわりの運動が中心です。
まず足を肩はばくらいにひらいて立ち、腰に手のひらをあてます。そして腰をひねりながら、ゆっくりと上半身を左右に回していきます。
呼吸を落ち着けて、深呼吸をしながら腰を動かすといいでしょう。
３回の動作で１セットと数え、１日３回それぞれ３セットずつ続けるだけで、ダイエットに効果的な体操となります。
毎日の生活リズムの中に骨盤体操を盛り込んで、１カ月ほども続けていれば少しずつ形になって見えてくるでしょう。
深呼吸をしながら体を動かすこと、下半身は安定させ腰だけで体をひねるように心がけることで、血流が向上し脂肪燃焼を促進することができます。
これで、ダイエットを達成しやすいような体質を作ることができます。
骨盤の歪みは自分ではなかなか自覚できない症状ですが、履き慣れないヒールで身体の重心が傾いてしまっていたり、座るときに背中を丸めていたりすると、骨盤は徐々に歪んでいきます。
シェイプアップを成功させるには、骨盤体操で骨盤のズレを治し矯正することが重要です。
